warm water ka muna sa morning mi, as in eto muna kasi nakaka stimulate sya ng bituka... kain kadin mga gulay lalo na ung madadahon like talbos and kangkong, tapos mag yogurt ka (cimory na brand para less sugar) hope this helps! 🫶
Hello mommy, I’m 31 weeks pregnant, nagpaconsult ako sa akin sa OB ko at binigyan nya po ako ng lactomin plus for 5 days after dinner, super effective po
drink plenty of water po, super lakas ko sa water 20 weeks now parang once Lang na constipate.
Binigyan po ako ng OB ng Lactomin plus mommy,