LEG CRAMPS

elevate mo po ung paa mo kapag matutulog, kumain ng saging ang take calcium supplemnts. . .

Taas mo po paa mo. Gabi2 ganyan din problema ko. Sobrang uncomfortable.😖

Si hubby ko pag nasumpong leg cramps ko yung daliri ko sa paa tinataas nya

Elevate nyo po lagi paa nu den pg matutulog patong sa unan

Saging and elevate po ang legs.. Also drink lots of water.

Kain po kayo ng saging.. Massage lang po bago kayo matulog

Ako din po. Ginagawa ko iniistretch ko lang para mawala

Ipamasahe mu yung leg mu momsh., soft massage lang po.,

Inum ng maraming water lang. Pero normal din ksi yan.

Pag humihiga po kayo ielevate niyo po paa niyo.