asking

PAGKAIN PARA DUMAMI ANG BREASTMILK (Tip kay Mommy) Payo ni Dr Katrina Florcruz (Pediatrician). Paki Like ang Page nya! Ito ay ilan lamang sa mga pagkain na tumutulong magpadami ng breastmilk supply: * Green leafy vegetables – Malunggay, Spinach * Green papaya * Ginger (Luya) * Garlic (Bawang) * Carrots * Whole grains, Oatmeal, Brown rice * Salmon * Nuts – Almonds, Cashew, Macadamia * Sesame seeds * Fenugreek seeds TANDAAN: * Uminom ng 10 na baso ng tubig araw-araw. * Kumain ng balanced diet. * Iwasan uminom ng labis na kape, tea, at alcohol (ex beer, wine). Note: Less than 2-3 cups of coffee a day is recommended