Vitamin or supliment ape yang ibu ambil selepas cser??
Hi ade tak kat sini ibu yang pernah or baru saje cser ? Boleh share vitamin atau supliment supaye lebih cergas ? Sbb badan cepat penat n tulang belakang selalu sakit lepas cser hope ade yang sudi berkongsi ilmu dan tips penjagaan selepas cser ni tq mom
Saya 2x czer… Saya elakkan ambik air berais… Makanan ni as long as kita takda alahan boleh ja ambik. Supplement saya ambik vit c n calcium… lain2 just collagen cuka apple n madu… Aktivit harian kena aktif selalu better elak duduk saja lama2. Bab sakit belakang semua lepas bersalin akan rasa sakit belakang sebab itu kesan masa kita pregnant bawa perut selama 9bulan… Pagi2 or bila2 free tengok tv ka sambil2 sis buat yoga yang mudah2 macam stretching simple2 tu jaa…
Baca lagisy dh 2x czer..minum susu slalu utk support tulang blakang..then,makan jelly gamat kalo rse sakit kt bahagian luka tu lg...elakkn angkt bnde2 berat..wt senaman ringan atau kerja2 rumah atau just byk kn bejalan..try mkn jamu homemade,insyaAllah bantu bdn lebih ringan dn cergas..
Saya makan vitamin blackmore utk pregnant & bresfeeding utk tenaga.. sakit belakang tu xboleh elak 3 kali czer semua selepas bersalin sakit belakang.. lama2 akan kurang cuma jangan angkat benda berat nanti bertambah sakit.. amalkan banyak minum air suam juga
Supplement : life extension super omega 3, mega green tea extract, nows food vitamin C, organic apple cider vinegar. Jamu puteri kadang2. Eksesais wajip bt biar bdn segar helok. Insya-Allah sihat wlpn czer. ☺
saya tak ada ambk vitamin or supliment just banyak kan makan buah buahan.. utk elak kan sembelit sama
