diet hamil

Saya juga di sarankan seperti itu bund sama dokter, krna mengingat tinggi badan sya yg kurleb 145, jdi berat badan janin tdk boleh lebih dri 3 kg saat lahir. Klo kasus lain sya kurang paham, mngkin salah satunya agar berat badan bunda stabil tdk smpai obesitas saat hamil. Tipsnya seperti ini bund : Pagi sarapan buah yg agak padat biar bisa mengenyangkan sprti Alpukat, Pisang, apel dsb., siang makan nasi+lauk pauk, sore klo laper makan nasi+lauk pauk lg boleh, malem nyemil buah yg bnyak kandungam serat sprti semangka, pear, dsb. (stop biskuit, kue², mi instan, minuman ringan dsb.) Kurangi pedas, berminyak dan stop manis² dri mkanan/minuman yg mengandung gula, karna nasi aja udh mengandung gula/karbo, klo di tambah lg dgn yg manis² dri biskuit, kue, teh, dsb. maka jumlah karbo akan semakin bnyak yg kita konsumsi. Itu yg buat bbj jadi berlebihan dan bisa² bunda jg berat badannya jdi naik drastis saat hamil.