Baru 20 weeks tapi duduk atau baring apa2 posisi pun dh sakit pinggang dan bahagian blkg. Serba xkna

Ada petua ke atasi masalah ni. Siapa yg alami nasib yg sm boleh share ke apa yg ibu2 buat utk atasi mslh skit pinggang dan sakit blkg. Kaki pn cepat kebas ms tgk tv..