Perut kembung & muntah angin

ada ke mommies kat sini yang makan dah okay sikit (ada la yg takleh makan tp dah boleh jamah sikit2) tapi masalah perut rasa sebu/angin lepastu muntah angin? saya selalu malam tak lena tidur sbb perut kembung. ada ke cth makanan yg sy kena makan utk hilangkan angin. sy jenis susah kentut 😂