ท้องผูกมากๆ

ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำเยอะๆ สักพักทานกล้วยน้ำว้าวันละ2ลูก แล้วตามด้วยน้ำเปล่ามากๆ แล้วสัก30นาทีค่อยทานข้าวเช้านะคะ และควรดื่มน้ำเปล่าวันละ3-4ลิตร/วัน ลองทำดูนะคะแม่ เราเองก็เป็นค่ะ ถ่ายจนเหมือนก้นฉีก เบ่งก็ไม่กล้าเบ่งต้องเอานิ้วล้วงช่วยก็ทำมาแล้วค่ะ มาลองทำแบบนี้หายเลยค่ะ

แม่บ้านนี้ท้อง 8 วีคเหมือนกันค่ะ คุณแม่ลองทานกล้วยน้ำว้าระหว่างมื้อ ครั้งละ 1-2 ลูกนะคะ นอกจากช่วยเรื่องขับถ่ายแล้ว ยังเคลือบกระเพาะอาหาร และเป็นแหล่งแคลเซียมและวิตามินต่างๆ ที่สำคัญคือราคาถูกมากๆ (แถวบ้านหวีใหญ่มากยังราคาแค่หวีละ 5 บาทเอง) เต็มที่เลยค่ะคุณแม่

เราก็เป็นค่ะ หลังอาหารเย็น1 ชม กินโยเกิร์ตครึ่งถ้วยผสมน้ำมะนาว 1 ลูก ตอนเช้ากินน้ำพรุนซันสวีท1 แก้ว ตามด้วยน้ำเปล่า 1-2 แก้ว แล้วเดินเล่นซัก10-20 นาที ถ่ายเลยค่ะ ตอนถ่ายจะเอาเก้าอี้ซักผ้าเตี้ยๆมารองเท้า และโน้มตัวมาข้างหน้านิดนึง ลำไส้จะตรง ทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้นค่ะ

ท้องผูก แนะนำให้ทาน กีวี่ วันละ 2-4 ลูกค่ะ ถ้าเป็นลูกใหญ่ 2ลูก/วัน ก็พอจ้า แต่ถ้าลูกเล็ก 4ลูก/วัน ดีกว่าจ้า บ้านนี้ทานแล้วขับถ่ายง่ายกว่าตอนก่อนตั้งท้องอีกค่ะ แถมช่วยให้ไม่เป็นหวัด ไม่ป่วยง่ายด้วยค่ะ เพราะกีวี่มีวิตามินซีสูงจ้า แช่เย็นๆ กินแล้วชื่นนนใจสุดๆ

ต้องงดชา กาแฟ น้ำอัดลม โกโก้ เพราะมีคาเฟอีนทำให้ท้องผูก พวกอาหารย่อยยากต้องงดค่ะ เน้นผักที่มีกากใยเยอะๆ เนื้อสัตว์ทานให้น้อย เนื้อปลาทานได้ปกติ พวกชีส ขนมปัง ขนมกรุบกรอบงด ผลไม้เน้นทานกล้วย มะละกอ ส้ม ถ่ายดีมากค่ะ ข้าวต้ม โจ๊ก ช่วยให้ถ่ายง่ายขึ้นค่ะ

ของเรา w7 คะ แต่ปกติธาตุหนักอยู่แล้วคะ พอมามีน้องไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยยิ่งไปกันใหญ่ สูตรเราทานน้ำมะเขือเทศดอยคำ ตื่นมาทานเลย 1กล่อง สักพักค่อยทานข้าวมื้อเช้า ถ่ายคล่องดีขึ้นคะ ลองปรับสูตรให่เข้ากับตัวเองดูนะคะ

ทานโยเกิร์ตตอนเช้า ก่อนนอนทานกล้วยคะ ระหว่างวันจิบน้ำผักก็ช่วยได้คะ อย่าทานทีละเยอะนะคะจะทำให้คุณแม่ยิ่งอึดอัด ทานทีละน้อยแต่บ่อยๆเอาคะ ระบบย่อยอาหารเราจะทำงานช้าลงนะคะเพราะกระเพาะโดนเบียดจากเจ้าตัวเล็กที่โตขึ้นคะ

เราก็เป็นแบบนี้ตอนตั้งครรภ์1-2เดือนท้องผูกหนักมากกินอะไรก็ไม่หาย...จนกระทั่งถ่ายเแนเลือดเลยไปหาหมอที่ฝากครรภ์ หมอให๋ยาเหน็บมาใช้ แหละให๋ไฟเบอร์แบบชงมาทาน 10วันพร้อมยาเหน็บ ตอนนี้อาการดีขึ้นมากค่ะ ปรึกษาคุณหมอดีที่สุดค่ะ....

น้ำลูกพรุนซันสวีทค่ะ บ้านนี้ไม่ถ่ายเป็น อาทิตย์ ท้องแข็งบ่อยมาก ทานทั้งนมเปรี้ยว โยเกิร์ต แก้วมังกร มะม่วง ก็ไม่หาย แต่พอลองทานน้ำลูกพรุนทานไปไม่ถึง 2 ชั่วโมง ถ่ายสบายท้องมากเลยค่ะ ทานไม่ต้องเยอะนะคะแค่ประมาณ 2 แก้ว เล็กๆ

แนะนำน้ำลูกพรุนเลยค่ะ ตื่นนอนปุ๊บดื่มเลยค่ะ 1 แก้ว หลังจากนั้นอีก 2-3 ชั่วโมงรู้เรื่อง ปกติเป็นคนที่ท้องพูกอยู่แล้ว พอท้องทานแคลเซียมยิ่งพูกหนักมาก ลองมาสารพัด เจอน้ำลูกพรุนเข้าไปใช้ชีวิตง่ายขึ้นค่ะ แนะนำเลย