Nak tanya folic acid apa yang sesuai untuk ikhtr hamil yee

Awak nak iktiar hamil ya mcam ni. Sebelum tarikh awak nak period lagi 1 bulan awak start makan makanan berkhasiat bnyakkan makan sayur sayur hijau ok brokoli, bayam sngat bgus telur ayam kampung, awak kena matangkan ovari awak cut makan berproses, maggie, fastfood, minuman bergas, gula kalau boleh kurangkan smpai la awak jumpa hari kesuburan awak. Folic asid kena makan tiap2 hari kalau dah jumpa waktu kesuburan awak awak dah boleh bersama suami. Awak kena tahu waktu subur suami kalau awak dgn suami sama2 subur lagi senang awak pregnant. Lagi 1 jngan sekali je awak bersama suami pastu terus stop dah. Kalau bolh dlam tempoh kesuburan awak tu awak kena bersama suami 2,3 kali contoh esok wktu kesuburan awak hari ni awak start sama suami, esok awak bersama suami, hari ke 3 awak stop hari 4 awk bersma suami lagi pastu dah stop awak dah boleh rehat sperma suami boleh bertahan dlam 5 hari je untuk masuk dlam telur ovari isteri. Semoga iktiar hamil awak berjaya.