33วีคหนักเท่าไหรกัน

กินนมเเพะ+ไข่ต้ม2ฟอง+น้ำเต้าหู้ค่ะ กินพวกโปรตีนไก่ปลาครับ5หมู่ค่ะเเม่ เเต่นมเเพะน้ำเต้าหู้ไข่ต้มกินทุกวัน