เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ต้องกินอะไรคะ

ของเรา 30 w 1590 น้ำหนักเยอะมาก นี่กินปกติ กินน้ำพริก กินข้าว กินก๋วยเตี๋ยว กินส้มตำ กินน้ำมะพร้าว น้ำส้มคั้น นมวันละ 2 กล่อง บางวันก็ 1 กล่อง ตอนเช้าตื่นขึ้นมา จะกินน้ำมะพร้าวก่อน ไม่ก็โยเกิร์ต เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารเต็มที่ น้ำมะพร้าวนี่กินสัปดาห์ละ 2-3 วัน ไม่อยากกินเยอะกลัวเบาหวาน / นน.แม่ขึ้นมา 8 โล