ท้องผูกมาก

กินน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ เน้นกินผลไม้ที่มีกากใยช่วยในการขับถ่ายค่ะ บ้านนี้กินส้ม กล้วย แก้วมังกรค่ะ

กินน้ำเยอะๆ ลูกพรุนมะละกอสุกแก้วมังกรแมงลักโยเกิร์ตช่วยได้ค่ะ