กินอะไรน้ำหนักจะขึ้นค่ะ

ข้าว แป้ง เนื้อสัตว์ ผลไม้รสหวาน นมเปรี้ยวแอนมัมรสผลไม้รวม พอ นน ได้ที่ก็กลับไปกินนมจืดค้ะ 🙂