nung unang beses akong pinulikat nung buntis ako, hindi ko alam hagawin ko. tinawag ko asawa ko. Pero na figure out ko paano mawawala kasi madalas mag-isa lang ako sa bahay. habbang nakahiga. fold your legs (which means itataas ang tuhod). then yung paa ko naka flat sa bed. itataas ko yung tip ng toes ko or daliri/dulo ng paa ko habbang yung sakong nakadikit pa din sa bed. ayun nawawala yung pulikat. hope it helps sa other momshies.