Protae Sompong profile icon
PlatinumPlatinum

Protae Sompong, Thailand

สมาชิก VIP
My Orders
Posts(11)
Replies(1259)
Articles(0)
VIP Member
ค่อยๆ ยืดกล้ามเนื้อออกให้อยู่ในความยาวที่ปกติของกล้ามเนื้อนั้น ๆ และให้ยืดกล้ามเนื้ออยู่จนกระทั่งหายปวด อาจใช้เวลาประมาณ 1 - 2 นาที แล้วลองปล่อยมือดูว่ากล้ามเนื้อนั้นๆ ยังเกร็งอยู่หรือไม่ ถ้ายังมีอยู่ให้ทำซ้ำจนกระทั่งปล่อยมือแล้วไม่มีอาการเกร็งตัว การดื่มนม และการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ผักใบเขียว เมล็ดฟักทอง รวมถึงปลาเล็กปลาน้อย หรืออาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม จะช่วยลดการเกิดตะคริวได้ ถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นตะคริวขณะเข้านอนตอนกลางคืนบ่อยๆ ก่อนนอนควรดื่มนมให้มากขึ้น และยกขาสูง ใช้หมอนรองขาให้สูงจากเตียงประมาณ 10 ซม. (4 นิ้ว)
Read more
undefined profile icon
Write a reply
ไม่ใช่ค่า เป็นเพราะพอมดลูกเราขยายใหญ่และเด็กในท้องมี นน มากขึ้น กล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณท้องล่าง,หัวหน่าวและขาหนีบต้องรับ นน ที่เพิ่มขึ้น ทำให้มีอาการปวด,เจ็บจี๊ดๆ,เจ็บร้าวหรือปวดตึงๆบริเวณดังกล่าวค่ะ ส่วนสัญญาณเตือนใกล้คลอดมี 3 อย่างนะคะ อย่างแรกเลยคือมูกเลือด ไม่ว่ามามากน้อยให้รีบไป รพ ค่ะ ไม่ต้องรออาการอื่น อย่างที่สองคือปวดเตือนถี่ๆถี่มากๆ เปลี่ยนท่านั่งท่านอนก็ไม่หาย ปวดแบบเหมือนปวดถ่ายนะคะ ปวดถี่มาก เดี๋ยวปวด เดี๋ยวปวด และสุดท้ายคือน้ำเดินนะคะ ต้องไหลออกมาแบบเราฉี่ราดเลยนะคะ หากว่ามีอาการใดอาการหนึ่งในนี้ ให้รีบไป รพ เลย ไม่ต้องรอให้ครบ 3 อาการค่ะ
Read more
undefined profile icon
Write a reply