อาหารสำหรับแม่ท้องอ่อน ท้องอ่อน ๆ ควรทานอะไรถึงจะดี? แม่และลูกในท้องควรกินอะไร?

ในช่วงท้องอ่อนๆ ของไตรมาสแรกถือเป็นช่วงเวลาสำคัญที่สุด ที่คุณแม่ควรเอาใจใส่ดูแลตัวเองให้มาก นอกจากการระมัดระวังตัวเองเป็นพิเศษแล้ว อาหารการกินก็เป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจเช่นกัน