โอเมกา3 มีประโยชน์กับลูกน้อยอย่างไรบ้างคะ พบในอาหารชนิดไหนบ้างคะ

นอกจากอาหารจำพวกปลาแล้ว บ้านนี้ทานเม็ดเจียค่ะ เพราะท้องผูกหนักมาก ในเม็ดเจีย 100 กรัม มีโอเมก้า 3 / 17.8 โอเมก้า 6 /5.8 แคลเซียม 631 มก. โปรตีน 16.54 กรัม ค่ะ ชองหาข้อมูลได้ค่ะ