อาการท้องผูก

ทานผลไม้เยอะๆค่ะแม่ เน้นส้มกับพวกผลไม้มีกากใยหรือมีฤทธิ์ช่วยระบายค่ะ มะละกอสุก หรือจะดื่มนมเปรี้ยวก็ได้ค่ะแต่เลือกเป็นสูตรน้ำตาลน้อย และก็พวกโยเกิร์ต น่าจะช่วยได้นะคะแม่