น้ำนมคุณแม่มีน้อย ทำยังไงดีคะแม่ๆ 🍼👶

ทานอาหารให้ครบ5หมู่ กินให้อิ่ม นอนให้พอ ไม่เครียด ดื่มน้ำเยอะๆ เน้นพวกหัวปลี ขิงสด น้ำขิง ฟักทอง ขนุน อินทผลัม ผัดกระเพรา งดพวกกะทิ ถั่ว เบเกอรี่ เนย พวกน้ำชงชาไข่มุกที่ผสมครีมเทียมเยอะๆ ลูกคือตัวช่วยที่ดีที่สุด ลูกดูดกระตุ้นทุก3ชม. หรือปั๊มทุก3ชม. ถ้าเริ่มปั๊มแรกๆให้ปั๊มวันละ10-12ครั้งระยะห่างแล้วแต่จะมีโอกาสปั๊ม ปั๊มต่อเนื่อง1เดือนน้ำนมจะล้น เหลือกินเหลือเก็บค่ะ ถ้าลูกเข้าเต้าด้วยปั๊มหลังลูกอิ่มต่ออีก15นาทีเป็นกำไรหลอกร่างกายว่าลูกกินเก่ง เพื่อจะได้สร้างเพิ่มขึ้น ยิ่งระบายนมยิ่งเพิ่มค่ะ กว่าจะผ่านมาได้อดนอนแบบบ้าคลั่ง ตื่นปั๊มทุก2-3ชม.ลูกตื่นแม่ก็ดูลูกลูกหลับแม่ปั๊มนมต่อ พอจะนอนลูกตื่น ลูกหลับแม่นอนไม่หลับนั่งปั๊มนมต่อ วนแบบนี้จนเช้า