แม่ๆค่ะ ตอนที่ท้องได้สี่เดือน ไม่ถ่ายมาอาทิด1แล้วค่ะ กินผลไม้ผักทุกวัน มีวิธีแก้ยังไงบ้างค่ะ อยากถ่ายท้องอืดมากเลยค่ะตอนนี่

เราท้องอืดมากค่ะ เปลี่ยนวิธีการทานอาหารให้ช้าลง เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ทานอาหารย่อยง่าย กินเสร็จอย่าเพิ่งนอน พยายามเดินยืดเส้นยืดสายเรื่อยๆ และทานโยเกิร์ต+น้ำมะนาว+น้ำผึ้ง ตอนท้องว่าง กินมะละกอสุก นมเปรี้ยว จิบน้ำขิง ช่วยได้ค่ะ เราไม่มีปัญหาท้องผูกเลย