ขอคำแนะนำ

หนุนหัวเตียงให้สูงขึ้นค่ะ แนะนำเลย ที่สำคัญอย่าทานจนอิ่มมากเกินไป ไม่นอนทันทีที่อิ่มค่ะไม่ทานอาหารรสจัด งดชากาแฟน้ำอัดลมค่ะ ถ้าไม่ดีขึ้นทายาลดกรดได้ค่ะ เช่น กาวิสคอน