หลังตื่นนอนดื่มน้ำทันทีอย่างน้อย 1 แก้ว ทำทุกวันอย่าขาด ระหว่างวันดื่มน้ำเพิ่มขึ้น กินผักใบเขียว มะละกอ ส้ม แก้วมังกร โยเกิร์ต ช่วยได้ค่ะ
แนะนำทานผลไม้ กีวี่ แอปเปิ้ล เรากินผลอินทผลัมวันละเม็ด ช่วยได้เยอะ อย่าเบ่งมากนะคะ หมอเคยบอกถ้าเบ่งมากระวังลูกไหล
ขอบคุณค้าา🥺✌🏻
Rapeepan Saengliam