ท้องผูกกกกก😪😥

แม่ๆบ้านไหนเคยท้องผูกหนักๆบ้างไหมค่ะ ขอวิธีแก้หน่อยค่ะ(แล้วแม่ๆบ้านไหนเป็นแบบนี้บ้างค่ะ)คือเรานั่งถ่ายนานมากล้ะเวลาเบ่งคือเกร็งแล้วพอนั่งไปนานๆคือท้องแดงนมแดงเหมือน(คนแพ้เหล้าที่กินแล้วผื่นขึ้นอ้ะค้ะ)พอเข้ามานอนพัก สักพักเป็นรอยซ้ำที่ท้องค่ะ แต่ลูกดิ้นปกติดีนะค่ะ แบบนี้จะอันตรายไหม เหนื่อยมากเลยค่ะ🥺😥😪(กดดูรูปภาพแล้วเลื่อนนะคะมีสองรูป)✌🏻🙏🏻😥