ออกกำลังกาย

เราเดินขึ้นบันไดที่บ้านค่ะ ตอนเช้ากับตอนเย็น อย่างละรอบเพราะบันไดที่บ้านสูงมาก55 เหนื่อยพอตัวเลยค่ะ ตอนเที่ยงก็เดินเล่นๆในบ้าน ในสวนบ้างวนๆประมาณ2-3รอบค่ะ

บ้านนี้เคยทำก็แค่เดินค่ะ เพราะรู้สึกเหนื่อยเหมือนกัน แม่ทำแค่พอทำได้นะคะ อย่าหักโหม