ขอวิธีให้นอนหลับตอนกลางคืนหน่อยค่ะ

ยิ่งท้องใกล้คลอดยิ่งนอนหลับยากค่ะแม่ๆ บางทีกว่าจะนอนหลับก็ตี4-5 ค่ะ ตื่นก็9:00-10:00

เหมื่อนหนูเลยค่ะพอตอนกลางคืนนอนไม่หลับเหมื่อนกันค่ะพอตื่นมาเพลียมากเลยค่ะ

ส่วนตัวไม่มีค่ะ ยันคลอด พอคลอดแล้วนึกว่าจะได้นอนปกติ ไม่ได้นอนเลยค่ะ

เราทานวิตามินบีกับแคลเซียมเสริมค่ะ หลับยาวขึ้น ราคาไม่แพงด้วย

แม่ใช้วิธีเปิด asmr ฟังในยูทูปค่ะ กล่อมนอน ถ้าคืนไหนนอนไม่หลับ

เหมือนกันเลยค่ะ พยายามนอนก็นอนไม่หลับข้าวเช้าเเทบไม่ได้กิน

34วีค ง่วงอยู่นะคะตอนกลางวันแต่ก็นอนไม่หลับเหมือนกันค่ะ

34w นอนเช้าทุกวัน กลางคืนนอนไม่หลับ😂

งงอยู่เหมือนกันว่าทำไมนอนไม่หลับ

ลองสวดมนต์ นั่งสมาธิค่ะ ช่วยได้