กินอะไรน้ำหนักลงลูก. ??

แม่ๆบ้านไหนทานนมยี่ห้ออะไรกันบ้างคะ ? น้ำหนักถึงจะลงลูก มีวิธีกินแบบไหนกันบ้างคะ ? เช่น กินไข่ต้มวันละกี่ฟอง กล้วยน้ำว้ากี่ผล นมกินยี่ห้ออะไรปริมาณเท่าไหร่ต่อวันถึงจะพอดีคะ มาแบ่งปันความรู้กันหน่อยคะ บ้านนี้เน้นนมกับปลาคะแม่ อยากได้ความรู้เพิ่มเติมว่าควรกินอะไรให้น้ำหนักลงลูกคะ 😊❤