ขอวิธีลดน้ำตาล

ลดแป้ง น้ำตาล ให้เหลือน้อยที่สุดค่ะ นับคาร์บ ข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว ผักหัว นม ให้หมดค่ะอย่ากินเกิน น้ำหวาน เบเกอรี่ ข้าวเหนียวงดเลยห้ามกิน เน้น ผักใบเขียว เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ เอามาต้มแบบไม่ปรุงอะไรเลย กินให้อิ่ม ไม่กินจุกจิก