น้ำหนักขึ้นหลังคลอด

สำหรับเราคือ อดทน งดอาหารที่ผลผลต่อน้ำหนักตัว เช่น จำกัดพวกของหวาน น้ำหวานๆ ลดปริมาณการทานข้าว แป้ง พยายามทานผักใบเขียวให้ได้ทุกมื้อ ถ้าพอมีเวลาก็ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิค หรือวิ่งเหยาะๆ จะช่วยเผาผลาญได้ดีเลยทีเดียวค่ะ