น้ำหนักขึ้นหลังคลอด

แม่ๆที่น้ำหนักขึ้นหลังคลอดเยอะๆแม่ๆทำอย่างไงกันบ้างค่ะ ขอบคุณสำหลับคำแนะนำรวงหน้านะค่ะ