???

https://www.honestdocs.co/table-of-glycemic-index-per-food-types ตามนี้ค่ะแม่ เลือกทานที่มีค่าจีไอปานกลางหรือต่ำนะคะ

กูเกิลเถิด ได้โปรด หาเองบ้างไรบ้าง แม่จ๋าาาาาา อย่าถามๆๆอย่างเดียว