อึไม่ออก

แม่ๆคนไหนเคยมีอาการอึไม่ออกหรือเป็นอยู่บ้างค่ะ ทั้งๆที่กินผักก็เยอะ ผลไม้ก็แยะทั้งกล้วย ส้ม มะละกอสุก น้ำก็ไม่ขาด กินยาคูลช่วยก็ไม่เป็นผล ทรมานมากเลยค่ะ มีแต่ตดและปวดท้องมากตอนก่อนตด ใครพอมีวิธีช่วยกว่านี้ไหมค่ะ