ลดน้ำหนัก

แม่ๆคนไหนหมอให้ลดน้ำหนักบ้าง ต้องทานอะไร ทานพวกโยเกิร์ต แบบนี้ได้ไหม

แม่ท้อง

2 ตอบกลับ

เขียนข้อความตอบกลับ

เน้นทานโปรตีน ลดคาร์โบฯ ลดไขมัน เลือกทานไขมันต่ำและไขมันดี ย้ำว่าต้องลดคาร์โบฯ "ทุกชนิด" ค่ะ พวกผลไม้รสชาติหวานก็ต้องลดค่ะ ทุกอย่างในหมู่คาร์โบฯต้องลดลงทั้งหมด แล้วเลือกทานพวกแป้งเชิงซ้อนแทนค่ะ + ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาทีค่ะ

อ่านเพิ่มเติม

1 ตอบกลับ

Home ตั้งครรภ์ แม่ๆคนไหนหมอให้ลดน้ำหนักบ้