ลดน้ำหนัก

.ลดแป้ง ขนมปัง น้ำตาล น้ำหวาน น้ำอัดลม ผลไม้หวานก้พอคะเน้นโปรตีนแทน แป้งทานเปนพวกคาโบไฮเดตเชิงซ้อนแทน และดื่มน้ำมากๆค่ะ