ปวดหลัง ตั้งครรภ์

แม่ๆคนไหนมีวิธีแก้อาการปวดหลังบ้างคะ ทางนี้ตั้งครรภ์ได้15สัปดาห์กว่าๆรู้สึกปวดหลังปวดตูดมากเลยค่ะ