ลดน้ำหนัก

แม่ๆคนไหนมีวิธีลดความอ้วนมั้ยค่ะ จาก 80 โลขึ้นมาเป็น101โล ตอนนี้หลังคลอดมา 5 เดือนกว่าเหลือ 89 ค้างอีกเยอะ แม่ๆคนไหนมีวิธีไหนลดได้มั้งค่ะ