นอนหลับยาก

แม่ๆคนไหนนอนหลับยากบ้างคะ เราท้อง 2 เดือนนิดๆ 3-4 วันมานี้นอนหลับยากมากเข้านอน 3 ทุ่มกว่าจะหลับสนิทก็ตี 3 กว่าๆเลย แล้วนอนกลางวันก็ไม่ยอมหลับอีก คือตาง่วงมากแต่เหมือนสมองยังไม่ยอมให้หลับอ่ะค่ะ แม่ๆมีวิธีอะไรแนะนำให้หลับสนิทบ้างคะ