กินน้ำตาล50g

คุมอาหารก่อนนะคะ​ ถ้าไม่คุมอาหารทานแบบเดิมๆน้ำตาลยังไงก็แทบไม่ลดคะแม่บ้านนี้ จากค่าหลังกิน น้ำตาล240​ น้ำตาลสูงเลยคะ​ หมอนัดอีกรอบนอนแอดมิดเตรียมฉีดอินซูลิน​ แต่น้ำตาลลดปกติคุมอาหาร3อาทิตย์คะ​ ไม่ต้องฉีดรอดจ้า😅 ตอนนี้ก็คุมต่อเนื่องได้เดือนกว่าน้ำตาลปกติตลอด​ น้ำหนักตัวอิแม่ก็ลดไป2โลด้วยคะ😊 เน้นคุมอาหาร​ ทานข้าวกล้อง​ ผัก+น้ำพริก​ ปลา​กับข้าวจืดต้มๆนึ่งๆ​ งดขนมหวาน​ ของหวาน​ มันเค็ม​ รสจัด​ ทานนม+น้ำเต้าหู้​ เหลือแค่วันละกล่อง​ ผลไม้​ แอปเปิ้ลหรือแก้วมังกรแค่วันละลูกคะ​ แต่ละมื้อทานให้อิ่ม​ ไม่ทานจุกจิกระหว่างวันคะ​ แล้วเราก็ต้มน้ำใบเตยกินทุกวันด้วยจ้า✌️✌️สู้ๆจ้าแม่