นับลูกดิ้น

หมอแนะนำให้นับแบบง่ายๆคือ​ ให้นับหลังทานข้าวเสร็จค่ะ​ เช้า-กลางวัน-เย็น​ แอบมีตอนดึกๆด้วยค่ะ