นอนไม่หลับ ทำยังไงดีคะ

แม่ๆคนไหน เข้าไตรมาส 2 แล้วนอนไม่หลับบ้างไหมค่ะ มีวิธีทำให้หลับง่ายขึ้นไหมค่ะ ท้อง 3 แล้วค่ะ ท้องสองคนแรกนอนแซ่บมาก ท้องนี้ไม่ยอมนอนเลยค่ะ ถึงหลับก็หลับแบบตื่นๆ หลับๆ รู้สึกหลับไม่สนิท เป็นมา 1 เดือนแล้ว ตื่นเช้ามาไม่สดชื่น ขอบตาดำหมดแล้ว 🥹 #14week ค่ะ