น้ำหนักเกิน

แม่ๆขอสอบถามหน่อยค่ะ กินยังไงให้น้ำหนักขึ้นน้อยๆ พอดีไปหาหมอมาแล้วหมอบอกให้น้ำหนักขึ้นเดือนล่ะ2โล แต่เราขึ้นเดือนล่ะ4โล เครียดมาก?