คุณแม่ท้องที่น้ำหนักขึ้นน้อย ทานอะไรกันบ้างคะ

แม่ๆ ที่ไม่แพ้ท้อง ทานได้ทุกอย่าง แต่น้ำหนักขึ้นช้า ขึ้นน้อยเพราะไม่ทานขนมหรือของว่างระหว่างมื้อใช่มั้ยคะ อยากทราบเมนูในแต่ละมื้อค่ะ ว่าทานอะไรอยู่ท้องนาน น้ำหนักไม่ขึ้น จะได้เอาไปปรับใช้ เพราะเป็นคนหิวบ่อย กลัวน้ำหนักเกินเกณฑ์ที่กำหนดค่ะ