นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
แม่ๆ ที่ต้องไปกลืนน้ำตาลใหม่ เจาะ4 ครั้ง มีวิธีลดน้ำตาลกันยังไงบ้างค่ะ 🥲
แม่ท้อง
งดน้ำหวาน เบเกอรี่ และข้าวเหนียวค่ะ ทานข้าวไรซ์เบอรี่แทนข้าวขาวก็ช่วยได้เยอะค่ะ
งดผลไม้รสหวาน งดของหวาน และกินข้าวกล้อง+ข้าวสวยค่ะ
ลดแป้ง ลดน้ำตาล ทานผักไฟเบอร์สูงๆ