กินอะไรได้บ้าง

เลี่ยงอาหารค้างคืน อาหารอุ่นร้อนซ้ำ ๆ ลดคุณค่าทางสารอาหาร ทำให้แม่อิ่มแต่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมลูกน้อยที่ดูดนมก็ไม่ได้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ดังนั้น แม่หลังคลอดต้องงดอาหารค้างคืน เปลี่ยนมาทานอาหารปรุงสุกใหม่ ๆ ที่สดสะอาดจะดีกว่า