นับลูกดิ้นหลังอาหาร

กินข้าวเสร็จนั่งพัก1ชั่วโมง แล้วก็ดูค่ะว่าน้องดิ้นกี่ครั้ง 3เวลานะค่ะ เช้า กลางวัน เย็น 3เวลารวมกันต้องมากกว่า10ครั้งค่ะ

หลังกินอิ่มนับไป1ชม. สามมื้อเอามารวมกันไม่ต่ำกว่า10ครั้ง