ตะคริวกินขา

ลองทานงาดำดูค่ะ บ้านนี้เคยเป็นบ่อยเลยหาข้อมูล อ่านเจอว่างาดำช่วยได้ เลยกินนมหรือน้ำเต้าหู้ที่ผสมงาดำ อาการดีขึ้นค่ะ

เราระวังตัวตลอดเลย ชอบเป็นตอนนอน พยามไม่เกร็งขาหรือยืดขาออก พอรุ้สึกจะเปนรีบกระดกปลายเท้าขึ้นเข้าหาตัวค่ะ ช่วยได้

เป็นเหมือนกันคะต้องนอนตะแคงเอานะคะคุณแม่จะได้หายหรือถ้านั่งให้ปรับเปรี่ยนท่านั้งบ่อยคะจะได้ไม่เป็นตะคิว

กินนมที่มีแคลเซียมเยอะๆค่ะ บ้านนี้กินนมหมีสีเหลืองวันละ3-4ป๋องสลับนมถั่วเหลือง ค่ะ ไม่เป็นตะคริวอีกเลยค่ะ

เป็นเหมือนกันค่ะตอนท้องปวดเหมือนงูรัดขาเป็นทีน้ำตาลคลอ ให้แฟนบีบให้ความเจ็บก็ไม่เบาลงเลย สู้ๆค่ะคุณแม่

บ้านนี้ท้อง 2 ใช้วิธีคอยระวังเหมือนกันคะ พยายามอย่าเหยียดสุด อย่าเกร็ง พอรู้ว่าจะเป็นกระดกปลายเท้าคะ

เราใช้วิธีประคบร้อนตอนนอนค่ะ พยายามทำให้ขาอุ่นตลอด ช่วยได้ดีเลยค่ะ คืนไหนไม่ทำ จะเป็นตะคริวค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆคะช่วยได้บ้านนี้กินเยอะบวกกับดื่มนมแอนมันผสมจมูก​ข้าว​ไรซ์เบอรี​คะไม่เปนเลย

พยายามอย่าบิดขี้เกียจ อย่ายืดตัวแรง เป็นแล้วทรมานมาก หลังคลอดก็เป็น สามีต้องนวดให้ประจำ

เล่นโยคะเบาๆยืดขาช่วยได้เยอะค่ะแม่มีคลิปในยูทูปนะคะบ้านนี้ก็ท้อง7เดือนเหมือนกันค่ะ