แม่ๆคนไหนเป็นตะคริวบ้างค่ะ มีวิธีแก้ไหมค่ะ

แม่บ้านนี้เป็นตะคริวที่ ขา เท้า ถ้านั่งนานๆ ทรมารมากเลยค่ะ หมอให้ยาตะคริวมาแล้วก็ยังเป็นค่ะ ตอนนี้ 27w ค่ะ