คุณแม่ๆตอนท้องรับมือกับปัญหาท้องผูกยังไงบ้างคะ

หมอแนะนำกินไฟเบอร์อันนี้คะ คนท้องกินได้ ทำให้ถ่ายคล่องขึ้นเพิ่มกากใยคะ ยังไงก็ต้องถ่ายนะคะ เพราะ บ้านนี้รอให้ถ่ายเอง ไม่ยอมถ่าย ปรากฎริดซี่มาเลยคะ ลำบากกว่าเดิมอีก