ลูก

แจกตารางอาหาร สำหรับทารกแรกเกิด – 5 ขวบ แจกตารางอาหาร โภชนาการสำหรับเด็กเล็ก เพราะวัยเด็กโดยเฉพาะเด็กขวบปีแรกเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมาก การเจริญเติบโตของร่างกาย พัฒนาการด้านต่างๆ และสมองก็เริ่มจากช่วงนี้ทั้งนั้น อาหารจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของเราได้รับสารอาหารครบถ้วนหรือไม่ มาดูกันค่ะ  

อาหารสำหรับลูกน้อยใน 1 วัน 1. ทารกแรกเกิด – 4 เดือน ควรให้กินนมแม่อย่างเดียว หากแม่ไม่สามารถให้นมได้ควรเก็บน้ำนมให้ลูกไว้กิน จำนวนนมที่ควรให้ คือ 6-8 มื้อ รวมตอนกลางคืนด้วย ในกรณีที่แม่ต้องให้ลูกน้อยกินนมผสม แบ่งตามช่วงอายุ ทารกแรกเกิด – 2 เดือน: ควรให้ครั้งละ ประมาณ 2-3 ออนซ์ อายุ 2 – 4 เดือน: ควรให้ครั้งละ ประมาณ 3-5 ออนซ์

2. เด็กอายุ 4 – 6 เดือน ยังคงให้ลูกน้อยกินนมแม่อยู่ สำหรับแม่ต้องให้ลูกน้อยกินนมผสม ควรให้ครั้งละ ประมาณ 4-6 ออนซ์ จำนวนนมที่ควรให้ คือ 6-8 มื้อ อาจจะเริ่มให้อาหาร 1 มื้อ โดยเริ่มจากอาหารบดก่อน เช่น ข้าวบดหรือกล้วยบด แล้วลองป้อนดูว่าลูกกลืนได้หรือไม่ ถ้าไม่ได้ควรเว้นการเริ่มให้อาหารลูกไว้ก่อน

คุณแม่ควรให้ลูกได้ทานอาหารเสริมตั้งแต่ 6 เดือนแล้วน้าาา แนะนำเป็นข้าวบด+ผักจ้าว เช่นตำลึง บล็อคโคลี่ แครอท ฟักทอง อายุ 7 เดือน เพิ่มเนื้อสัตว์ได้ 1 อย่างแล้วน้าา ลองเทสไข่แดงดูก็ได้จ้าว