ความดันสูงทำยังไงให้ไม่เครียดละความดันต่ำลงหรอคะ

ใช่มั้ยคะ หนูว่าลูกหนูดิ้นปกติอะไรปกติหมดทุกอย่างเลยนะคะ อาจจะเป็นเพราะเดินขึ้นเนินน้าจะใช่ค่ะ วันหลังเด้ะหนูลองนั่งพักก่อนวัดดูค่ะ เพราะอันนี้มันขึ้นสูงมาก เเต่ว่าน่าจะเป็นเพราะเหนื่อยละหัวใจมันเต้นถี่เลยทำให้ความดันสูงขึ้นกว่าเดิม เพราะก่อนน่าถ้าความดันมันสูงหมอจะให้วัดใหม่ เเต่ว่าอันนี้หมอไม่ได้วัดใหม่ค่ะ เลยกังวล เพราะทุกครั้งความดันจะต่ำค่ะอันนี้สูงมากตกใจตัวเอง เด้ะลองทำอะไรช้าๆดูค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณเเม่ๆ