รบกวนเเม่ๆที่รู้ บอกหน่อยนะค่ะ

เเม่ๆบ้านไหนคลอดลูกมาเเล้วท้องผูกบ้างค่ะ บ้านนี้ผูกจนเวลาถ่ายมีเลือดออก คลอดลูกมาได้ 18 วันเเล้วค่ะ มีวิธีไหนช่วยให้ท้องไม่ผูกบ้างไหมค่ะ เเม่ๆบ้านไหนพอทราบรบกวนให้คำเเนะนำหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ ?